Гипертонию нужно лечить!

Гипертоническая болезнь – заболевание сердечно-сосудистой системы, связанное с
постоянно повышенным артериальным давлением. Повышение АД вызывает такие
тяжелые заболевания, как инсульт, гипертонический криз, острая сердечная
недостаточность, инфаркт миокарда, острая почечная недостаточность. Коварство
гипертонической болезни состоит в том, что около 50% людей с повышенным АД не
знают об этом, а половина тех, кто знает, ничего не предпринимают для его
нормализации.

 Ведите более подвижный образ жизни (бег, плавание, быстрая ходьба и т.д.);
 Постарайтесь бросить курить.
 Учитесь справляться со стрессом и находите время для отдыха;
 Постарайтесь сбросить лишний вес;
 Внимательно и регулярно следите за показателями АД.
 Не изменяйте самостоятельно дозы гипотензивных препаратов, назначенных
врачом;
 Снижайте количество употребляемой поваренной соли.

Соблюдайте диету!

Рекомендуется:

заменить половину жиров растительными маслами;
молоко, кефир, сыры с низким содержанием жиров (0-1,5%), яичный белок (омлет), яйцо
всмятку 2 р. в неделю;
фрукты, овощи;
нежирное мясо (говядина, телятина; индейка и курица без кожи), рыба (вся «белая»;
а также кета, треска, макрель, сардины);
хлеб грубого помола, каши, отруби.

Не рекомендуется:

сметана, сливки, сливочное масло, яичный желток, майонез, жирные сорта сыров, в том
числе плавленые;
жирные сорта мяса (баранина, свинина, жирная говядина, мозги, печень, почки, сало,
паштеты), птица (кожа и темное мясо), крепкие бульоны, рыба (осетрина, севрюга, икра);
консервы, копчености, колбасы;
соленые огурцы, помидоры, соленые грибы;
сдоба, торты, пирожные с кремом, шоколад, какао, крепкий кофе.

Напоминаем, что бездействие или самолечение недопустимы!

Лечение артериальной гипертензии должно проводиться постоянно! «Курсовое»
лечение недопустимо! Недостаточно «немного» снижать уровень АД – необходимо
поддерживать «целевой» уровень АД – ниже 140/90 мм рт. ст. Часто для этого требуется
принимать одновременно несколько гипотензивных препаратов. Только врач может
подобрать и назначить Вам препараты для лечения артериальной гипертензии.
Рекомендуем поддерживать свое АД на уровне 140/90 мм рт. ст., тогда снизится риск
инфаркта в 3 раза, а инсульта – в 7 раз.

Дата публикации: 01.09.2022

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять